Jak radzić sobie ze stresem?Moje sposoby na stres!

radzić sobie ze stresem

Kto nie zna tego uczucia? Niepokój, przyspieszony oddech, nieprzyjemne uczucie w brzuchu, pulsująca głowa, czasem uczucie jakby ktoś poraził nas prądem? A na dłuższą metę problemy ze snem, problemy z odpoczynkiem. Stres od czasu do czasu towarzyszy każdemu. Ja na co dzień staram się go unikać, nie chcę prowadzić stresującego trybu życia. Wolę żyć wolniej, na mniejszych obrotach. Ale dobrze pamiętam to uczucie, przed trudnym albo przełomowym egzaminem, przed trudną rozmową, albo ważną rozprawą w sądzie, która nie wiadomo jak pójdzie. Jak radzić sobie ze stresem w takiej sytuacji?

4 rzeczy, których nauczyło mnie See Bloggers! Przydatne nie tylko dla blogerów.

See Bloggers

Jestem na świeżo po powrocie z Gdyni, po konferencji See Bloggers. Jechałam do Gdyni trochę zmęczona, trochę klapnięta – na wyładowanej baterii. Druga połowa lipca dała mi się we znaki. Wróciłam niesamowicie naładowana pozytywną energią, ze sporym zapałem do działania.  A przede wszystkim z ochotą na to, żeby emocje i zapał przełożyć teraz na codzienną pracę. See Bloggers to cała masa prelekcji i warsztatów, to świetna atmosfera i spore grono pozytywnych ludzi. Oprócz konkretnej dawki wiedzy z poszczególnych dziedzin, dla siebie z całego wydarzenia wyniosłam kilka bardzo ogólnych prawd, które mogą stanowić lekcje przydatne dla wszystkich. Dumnie nazwałam je „prawdami”,mając w głowie słowa J. Walkiewicza o tym, że „miarą prawdy jest skuteczność”, jestem bardzo ciekawa, czy z tymi „prawdami” się zgadzacie.

Egzamin na aplikację adwokacką – jak się uczyć?

Pewnie spora część absolwentów prawa myśli już o wrześniowych egzaminach na aplikację. Sama pamiętam jak przechodziłam to kilka lat temu i pomyślałam, że może przydadzą Wam się moje doświadczenia.  Ponieważ zdawałam egzamin na aplikację adwokacką, ten wpis jest poświęcony przede wszystkim temu tematowi, ale może okazać się przydatny również zdającym na aplikację radcowską, czy też ogólnie innym osobom, które mają przed sobą egzamin w formie testowej z ogromem materiału do wkucia.

Jak pokonać strach przed lataniem ?

pokonać strach przed lataniem

Piszę świeżo po powrocie z tygodniowego pobytu na Gran Canarii. Powoli wracam do realiów lutowego Krakowa i nadrabiam wszelkie zaległości. Przy okazji pomyślałam o tym, jak fajnie jest przekraczać granice, nie tylko geograficzne, ale też własne. Boję się latać. Ten strach przez długi czas był dla mnie paraliżujący. Sprawiał, że odpuszczałam sobie podróże, które łączyły się z podniebnym środkiem transportu. Dzisiaj jest trochę lepiej. Chociaż za każdym razem lot to dla mnie, delikatnie mówiąc, najmniej przyjemna część wyprawy. Jak udało mi się pokonać strach przed lataniem na tyle, żeby nie był dla mnie dotkliwym ograniczeniem?

Pozytywne nastawienie- moje podejście

Osobom nastawionym pozytywnie do życia żyje się łatwiej. Proste? Proste. I nie chodzi tu o magiczne siły przyciągania, o to że fortuna sama spada im z nieba tylko dlatego, że zaczynają dzień prawą nogą. Nie chodzi o to, żeby od świtu do nocy, chodzić uśmiechniętym, i głaskać po głowie wszystkich, którzy zachodzą nam za skórę. Chodzi o pozytywne nastawienie, jako zjawisko całkowicie niemagiczne, pielęgnowane w drobnych, codziennych sytuacjach. Chodzi o uważność i o zaprzątanie sobie głowy tylko tym, co naprawdę jest dla ciebie ważne w danej sytuacji i w danym momencie. Po co tracić życie na pierdoły?

Jedno małe słowo na 2017 rok

Pamiętam jak mniej więcej rok temu przeczytałam na blogu designyourlife.pl o koncepcji one little word, polegającej na przybraniu sobie jednego słowa, które będzie nam towarzyszyć w nadchodzącym czasie (roku) i które będzie  wyznaczać kierunek, w którym zmierzać powinny nasze działania i aktywności. Od razu pomyślałam sobie, że takie jedno małe słowo to świetna sprawa, że też tak chcę! Pomyślałam i … zapomniałam.

Motywujące przemówienia, w sam raz na nowy rok i nie tylko

Jesteś jeszcze w szale przedświątecznych przygotowań, czy powoli już szykujesz się do podsumowań i planowania nowego roku? U mnie w głowie powoli rysują się pomysły na to, co chciałabym w ciągu najbliższych kilkunastu miesięcy osiągnąć. Ponoć większość noworocznych planów przestaje być realizowana w przeciągu pierwszych kilku tygodni nowego roku, dlatego niektórzy wolą nie planować w ogóle. Niezależnie od Twojego podejścia podrzucam 4 motywujące przemówienia,  do których lubię wracać, kiedy szukam inspiracji. Ostatnio prawdziwe rekordy popularności bije post o tym jak się wyrwać z marazmu, więc wnioskuję, że o tej porze roku, chyba każdemu z nas spada nieco chęć do działania.

Organizacja pracy w domu-moje podejście

organizacja pracy w domu

Dni kiedy pracuję w domu należą do moich ulubionych. Trudno mi to wytłumaczyć, ale nic nie działa tak dobrze na moją motywację i produktywność, jak moje własne domowe otoczenie, herbata i kawa z ulubionego kubka i mruczący kot na kolanach. Zapał przychodzi mi wtedy naturalnie, chociaż wiem, że właściwa organizacja pracy w domu może stanowić wyzwanie.

Kreowanie wymarzonego życia, jak zacząć?


Tyle ostatnio się słyszy na temat brania życia we własne ręce, brania odpowiedzialności za jakość swojej codzienności, świadomego planowania, kształtowania odpowiednich nawyków i dążenia do celu. Kreowanie wymarzonego życia jest tematem niezwykle ciekawym. Łatwo jest się jednak pogubić w natłoku w różnorodnych informacji na ten temat. Jeszcze kilkanaście miesięcy temu nie zastanawiałam się na tym, czego tak naprawdę chcę. Też masz czasem to poczucie? Życie płynie, zajmujesz się wieloma bez refleksji nad tym, czy tak naprawdę spełniasz swoje marzenia i wykorzystujesz swoje możliwości?

3…2…1 Październik, czyli rok na finiszu

Nie wiem jak. Nie wiem  kiedy. Ze stycznia zrobił się październik. Nie mogę powiedzieć, że niewiele się działo, ale zdecydowanie czas ten upłynął zbyt szybko. Rok zbliża się ku końcowi i na pewno za te trzy miesiące i mnie dopadnie nastrój do podsumowań. Dlatego póki  jeszcze jest czas trzeba pocisnąć trochę na finiszu, żeby potem nie mieć poczucia, że kolejny rok minął bezowocnie. Plus działanie jest najlepszym sposobem na jesienną depresję.